少子高齢化時代を生き抜く知恵
人間は約６割が水でできているといってもよいわけでいかに水分の摂取が大切かがわかります。 一日では大体2-2.5ℓの水分が必要で同じくらいの量が排出されます。 それでは実際私はそんなに飲んでないわという人もいると思うんですがこれは食事などでも吸収されているので実際２リットルを直接水で。という人は少ないと思いますが、それでも全体的には水分は平時でも不足気味であるという傾向があります。食事で自然にとれる水分がある一方、何もしていないのに自然に体の外に出て行ってしまう水分もあります。 不感蒸泄というものがあります。これに関しては知らない間に脱水になってしまいますから注意が必要です。 水分補給は意識的にする必要がある。 ということですね。 前回少し記事にしたのですが...
ここ数日、暑さもかなりの物です。私の住む岐阜は39度などが何度も出ています。 この時期によくあるのが脱水や熱中症です。私の担当している人も80.90の方も多いので要注意です。 脱水といってもこれは水だけが出て行っているわけではないんですね。 水と一緒に塩分やカリウムなどのミネラル分も出て行っているんです。 塩分には体の中に水分を貯めておく働きもあります。一般的には塩分は取りすぎると高血圧の原因になります。それは体の中に水分が増えて心臓に負荷がかかるためです。しかしこれが無くなると水分を体に蓄えることが難しくなるため脱水をより良くない状況にしてしまいます。 水分の補給と共に失われた塩分、電解質関連の補給も大切です。 コ...
今回は住宅と高齢期について少し書いてみたいと思います。 住む場所はその人たちのﾗｲﾌｽﾀｲﾙによるところが大きいわけですが、大きくは賃貸と持ち家に分かれるのではないでしょうか？ 生活の様式もあると思いますが、1つのﾊﾟﾀｰﾝとして結婚をしたときに賃貸、その後子供が生まれたころに持ち家を取得しというﾊﾟﾀｰﾝが多いような気がします。中には結婚を機会にして家を買われる方も多いかもしれません。 家というのはそれぞれに価値観があるので何がいい悪いということはないのですが、今回は高齢期の方々などを見ていて感じることを少し書いてみたいと思います。 初めに示したﾊﾟﾀｰﾝですが、まず賃貸住宅ですが、賃貸住宅は残念ながら自分の思うような改装などは困難です。大家さんの許可が出たらという...